Ich biete gerne Kurse zur Auffrischung und Vertiefung der Achtsamkeitspraxis an. Alle, die schon einmal an einem MBSR-Kurs, Intensivkurs, Einzel- oder Paartraining teilgenommen haben, oder Meditationserfahrung haben, sind herzlich eingeladen.

Durch die regelmäßigen Treffen und den Austausch erfahren die Teilnehmer neue und frische Impulse, Motivation und Inspiration. Lassen auch Sie sich durch die Kraft der gemeinsamen Achtsamkeit mitreißen.

Die Oase im Alltag bietet Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig die Achtsamkeitspraxis gemeinsam mit Anderen zu praktizieren, zu vertiefen und Erfahrungen auszutauschen. Offene Fragen, wie z.B. zu den Themen Praxis und Alltagsintegration, werden beantwortet.

Die Oase im Alltag richtet sich an Alle die regelmäßig Meditation, Yoga und Entspannung praktizieren möchten und/oder ihre Praxis auffrischen und vertiefen wollen.

Der Kurs findet immer am Montag statt von 18:30-20:00 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 95,00 Euro (10er Karte), eine Schnupperstunde kostet 5,00 Euro. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail oder Telefon. Eine verbindliche Anmeldung per Mail oder Telefon ist für die Teilnahme notwendig.

Der Achtsamkeitstag bietet Ihnen einen hohen Selbsterfahrungsanteil, indem viele Elemente des MBSR-Kurses aufgefrischt werden. Es werden der Body Scan, Yogaübungen, die Sitz- und Gehmeditation und angeleitete Meditationen geübt. Gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern verbringen wir diesen Tag überwiegend im Schweigen. Am Ende des Tages besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen und Fragen zu stellen.

Dieser Tag voller Achtsamkeitsübungen kann für Sie so erholsam sein wie ein kleiner Urlaub. Am Ende des Tages fühlen Sie sich i.d.R. gestärkt und motiviert und können neue Energie mit nach Hause nehmen.

Die Teilnahme ist für alle möglich, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben und ihre Praxis auffrischen oder vertiefen wollen. Der Achtsamkeitstag dauert 4 Stunden, die Kursgebühr beträgt 50,00 Euro.

Das Wochenendseminar gibt Ihnen die Möglichkeit eine kleine Auszeit für sich zu nehmen und bietet ebenfalls einen hohen Selbsterfahrungsanteil. Alle Elemente des MBSR-Kurses, Body Scan, Yogaübungen, die Sitz- und Gehmeditation sowie die achtsame Kommunikation und Gesprächsführung werden aufgefrischt und geübt. Zusätzlich bieten angeleitete Meditationen ein neues Erfahrungsspektrum. Es bleibt auch genügend Raum für den Erfahrungsaustausch, Fragen und Gespräche.

Gemeinsam mit Anderen ehemaligen Kursteilnehmern verbringen wir diese beiden Tage zum Teil im Schweigen. Diese Tage voller Achtsamkeitsübungen werden sehr oft als besonders erholsam, motivierend und kraftvoll beschrieben.

Die Teilnahme ist für alle möglich, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben und ihre Praxis auffrischen und vertiefen wollen, sowie neue Varianten kennenlernen möchten. Der Kurs dauert zwei Tage, die Kursgebühr beträgt 150,00 Euro.